Idag ska det inte löpas direkt, mer rekas. På grund av att löparna börjar komma upp i ålder så tillkommer diverse smärtor. Det är ett stycke lår och ett knä som är ur balans och således har löpandet för dagen bytts ut till rekning av område.
Så området som ska rekas är reflexbanan runt Lillsjön. Det finns tre olika längder, 6K 8K och 11K. Träden är märkta med små frimärkstora reflexer så man måste ha pannlampa så får man en lång reflekterande slinga att följa.
Känns klokt att ta den i lugnt tempo första gången, då löpning i terräng i mörker kan gå åt pipsvängen och ge skador som mer kan skyllas på klumpighet än ålder.
[ tags:
löpning,
reflexbanan ]
Taggmoln
2timesp, 30 rosor, 80-tal, 100 000 bin, a-laget, ac, adventsfrukost, aerobics, afropower, after work, albert, alfapet, alkohol, alla får ha åsikter, allt blir inte alltid som man tänkt sig, anti-ageing, apokalypsen, arbetsvecka, att hålla sig i, att kasta sig handlöst, att komma igen, att säga nej, att träna skiten ur sig, att våga, aubergine, bada, balans, banta, bantning, behv, bejublat, ben & jerry, berns, besviken, beteende, bil, bilen, bilhel**etet, billig fylla, bio, blodgrape, blå himmel, body pump, boom! gymmet, boot camp, borste, bra dagar, bra skit, brevbäraren, bröllopet, bubbel, buffe, buzz, båtmässa, camenbere, carina, carola, caya, centralstationen, champagne, charlotta, chips, choklad, cirkus, combat, cykel, dance, danmark, danska, dassig, debatt, dellapierre, den!, depp, desperata hemmafruar, det lilla torpet, det nya livet, diet, diskriminering, diskussioner, doobidoo, dravel, drinkar, drömhuset, drömmar, dubbelmoral, dumheter, dumt, effektivitet, egen ekonomi, egoism, ekonomisk, elin, elände, eländes jävla elände, emotionella kostnader, en bra kväll, ensam, ensam i skogen, ensam men stark, ensamt och bra, ensam är inte särskilt stark, false-lash, familj, familjen, farmor, fartyg, feber, feg, feminism, fest och kalas, fetingförkylning, fina tina, fiskare, fiskbullar, fjolårskalv, fjäder, flodvåg, flumkväll, folkets, folkets jubel, fotboll, fotografering, fredag, freddy, frigöra tid, frihandelsavtalet, frihet, frisör, frukt, fruktsallad, fylleringa, färga håret, fåfänga, föreläsning, förkortad arbetstid, förlovningsring, för mycket muskler, förväntningar, gamla inlägg, garderoben den garderoben, glad, glass, glädje, glögg, godis, godmorgon, godståg united, good charlotte, google, gott som f*n, granatäpple, grillat, gränsdragningar, gråt, grönpepparsås, grön plupp, guldlockiga elin, gulleunge, gym, gymet, gymmet, går vidare, göteborg, göteborgsvarvet, hallonmousse, halloumi, halsont, hangover, harrys, havregrynsgröt, havssalt, hederliga svenska avundsjukan, heiaheia, heidi, helg, hemmamys, herr björn, hiss, hjälp stackars mig, hjärtlös, horoskop, hotdog, hotell, hotellfrukost, hundkärlek, hundpromenader, hunger, huvudvärk, hyckleri, hälsokontroll, hår, högklackat, hönor och annat löst folk, inget viktig, inspiration, internet, iris, island, iso, jag älskar frukost, ja just det jag vann!, jas, jazz, jobb, jobbet, jobb jobb, jordgubbsdrinkar, josefin, jubel, jul, julgran, julmat, jämnvikt, jämställdhet, jävla skit, kafé, kahlua, kalasgott, kallsvettig, kaloriberäkning, kampen mot magen, kanelbullar, kanelbulle, kan inte sova, kan man sakna en metallsak?, kantarellasagne, kantarellsoppa, karaktär, keep it, ketchup, khao lak, kladdkaka, klippa lugg, kli på rumpan, kläder, koleriker, kollegor, kommunikation, komplimang, konsekvensutredning, kontinentalplattor, kontoret, kontorsservice, kontroll, krav, kreditvärdighet, kriminalkommissarie, krögare, kungabröllop, kungafamiljen, kvinnor och män, kvällsdopp, kvällsmat, kärlek, lathet, lchf, ledsen, ligga?, lila, linda, lindahls, lissabon, lite mer avancerad koreografi, luft, lugn och ro, lunch, lunchlåda, lunch med kollegorna, lurad, lycka, lyx, längsta veckan, längta, läppglans, lånelöfte, långpromenad, lårmuskler, lönesamtal, löpa, löpning, løp, malmö, mamma mor, manchego, mars, maskerad, maskinist, massage, mat, matschema, medmänsklighet, men om man ångrar sig, men orkar inte taggmolna, midnattssolen, mil, milen, militärer, min käre far, minus på vågen, mode, morgonkaffe, morgonpromenad, morotskaka, moster, motion, motorcykel, munken, mustasch, myskväll, mythbusters, människovärdigt, må bra, mål, måla, mötesdisciplin, nagellack, nagelsax, nakenbad, nattabad, norge, norrland, norrlandsper, norrlandsresa, nyårslöften, nötter, o'boy, oberoende rapportering, omelett, omg, omtänksamhet, omväg, orättvisa, ost, ost och kex, otacksamhet, otippat, otur, oväntat stöd, p-piller, p3 dokumentär, panik, panik-tankar, pappa far, pengar, pepp, peppa peppa, pepparkakor, per, pierre, piffighet, piggelin, pinne, pirr i halsen, pizza, planering, plogbil, plura, policy, polisen, politik, polka, popcorn, porsche, positivitet, posttraumatiskstress, powerhäng, powertempo, powerwalk, presenter, prioritering, prioriteringar, projekt, promenad, propoints, proteiner, psykologikurs, psykos, punk, pålstek, racerskor, rbelliskt, recept, red curry paste, reflexbanan, regeringen, regn och rusk, republikan, riksdagen, risotto, roadtrip, rolig historia, romme alpin, rullskidor, rulltrappa, rutiner, ryggen, rymdkapsel, räddande ängel, rädsla, röda jeans, rödlök, rödvin, rörelsedetektorer, rött vin, safari, sagan om apan, saknad, saltå, samåkning, sandy, seeding, segla, segla jorden runt, segling, semester, sexliv, shopping, singstar, sitta av tid, sjuk, sjuka, sjuklig, självförnekelse, självförtroende, självömkan, skaka rumpa, skallerorm, skandal, skatteverket, skogen, skolka, skridskor, skvaller, sköna dagar, skönaste känslan, skön känsla, skönsång, slöhet, smal, smarta kvinnor, smashing, snabb, snabba beslut, snygganna, sockersug, soffa, soffan, sol, solbränna, solen, sommaren 2001, sommarförberedelser, soppa, sorg, sorgsen, sova, sovmorgon, spanien, spanska, spinning, spontan skidresa, spotify, spårvagn, spöken, stackars mig, stina, stjärnkikare, stockholm, stolta styrmän, stora grupper, stress, stressituation, sträckt ljumske, städa, städning, stödmedlemskap, stövlar, sussa, svid i ögonen, systemet, syster, sällskap, säng, sångfågel, söndagsmys, tallriksmodellen, tankevrängaraktivitet, tapas, ta tag i livet igen, tatueringar, thai, thaiboxning, the bodybuilder, the challenge, tina, tjock, tjockglad, toastmadame, toblerone, tokhunden, tolkningsmöjligheter, tomatsås, trapporna, trist, trodde jag nånsin det?, tryck, tryck över bröstet, trygg?, trädgårn, tränar? jag har träningskort, tränat som f*n, träning, träningsresa, trött, trötthet, tuttar, tv, tv-shack, tv4. sponsorer, tvättstuga, tvättstugan, tycker om mig, tänka efter före, tåg, tålamod, tårtkalas, ukulele, uppfostran, uppvaknande, uppväxt, urban the trainer, ursäkter, utbildning, utmana sig, utmaningen, utpumpad, vackra linda, vakthund, vaniljbulle, varm choklad, varmt varmt varmt, vatten, veteranbilar, viktväktarna, vilda djur, vilodag, vilodagar, vin, vinnie, vinterjacka, vitlök, vit plupp, vm, vrinnevi, välplanderad nykterhet, vänner, väntan, väska, västerbottenpaj, vår, vår-ruset, vårkänslor, vårruset, world police, x2000, youtube, zebra, zucchini, zumba, ägg, äpple, äta, äta rätt, ålderskris, ångest, årskrönika, ödmjukhet, öl, öland, örtsalt, överlevnad, överraskningsparty
